Trời miền Bắc trong những ngày vừa qua nhiệt độ khá thấp khi những bộ phận không khí lạnh liên tiếp tràn về. Làm sao các game thủ có được đôi bàn tay đủ ấm, không bị tê cóng, thân nhiệt đảm bảo để có thể thi thố và thể hiện được hết khả năng của mình trong những trận chiến AoE. Cùng đến với 5 cách làm ấm cơ thể sau đây mà chúng tôi tổng hợp được.

1. Giữ ấm cho cơ thể

Chân và tay: Bạn nên chọn loại tất bông để giữ ấm cho đôi tay và đôi chân của mình. Tất bông có khả năng hút mồ hôi và giữ ấm tốt hơn hết so với các loại tất làm từ chất liệu khác.

Cổ, cổ tay, cổ chân: Đây là những vùng cơ thể dễ lạnh nhất. Bạn nên đi giày cao cổ, quàng khăn thật ấm trước khi đi ra ngoài. Như vậy, sẽ tránh được gió lùa. Giữ ấm cho đôi tay và chân của bạn.

Mặc ấm để có thể giữ thân nhiệt tốt nhất trước khi thi đấu

Cơ thể: không nên mặc quần áo quá bó sát người bởi sẽ làm giảm sự lưu thông của máu – nguyên nhân dẫn đến việc cơ thể và nhất là vùng tay chân bị lạnh.

2. Uống nước đầy đủ

Không chỉ có mùa hè, mùa đông bạn cũng phải uống nhiều nước để giữ nhiệt cơ thể

Có thể bạn nghĩ mùa đông không cần uống nước, nhưng thật ra, nước có vai trò quan trọng trong việc giữ ấm cho cơ thể của bạn. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để khí huyết lưu thông tốt tới các vùng “xa xôi” của cơ thể bạn, nhất là tay và chân.

3. Yoga 

Yoga có nhiều dạng bài tập khác nhau, có cả bài Yoga mùa đông, dàng riêng cho việc làm ấm người. Mỗi ngày dành một chút thời gian tập luyện bạn sẽ không còn lo chuyện run cầm cập nữa. Nên tập yoga sau khi ăn 2 tiếng đồng hồ. Trước khi tập phải khởi động kỹ các khớp xương và cổ, tập xong nghỉ ngơi khoảng 30 phút có thể ăn uống.

4. Đường phên

Đường phên không những làm tăng cảm giác ngon miệng, mà còn tác dụng làm ấm cơ thể. Còn trong gừng còn chứa khương lạt tố có tác dụng kích thích đối với tim và huyết quản, có thể tăng tốc độ tuần hoàn máu, làm tăng cảm giác ấm áp cho cơ thể. Chất caffeine trong bông trà có tác dụng lợi tiểu, sắc tố màu đỏ trong đó có tác dụng làm ấm cơ thể. Nghiền một miếng gừng nhỏ thành bột, cho vào cốc trà khuấy đều. Tùy vào khẩu vị từng người để tăng hay giảm lượng gừng cũng như lượng đường phên cho phù hợp.

 5. Day ấn huyệt

Thực ra, huyệt vị không khó tìm như chúng ta vẫn nghĩ, thậm chí có lúc tiện tay mà tìm được, ví dụ huyệt hợp cốc trên bàn tay nằm ở kẽ giữa ngón tay cái và ngón tay trỏ. Chỉ cần bạn dùng ngón tay trỏ của bàn tay này là tìm được huyệt hợp cốc của bàn tay kia.

Thử xem, khi bạn ấn nhẹ vào có cảm giác tê tê không? Nếu có là đúng. Khi bạn cảm thấy lạnh, hãy luân phiên day ấn huyệt hợp cốc ở hai bàn tay, giúp thúc đẩy tuần hoàn máu của cơ thể.

Nguồn: Game TV